钦州爱尔眼科医院 • 钦北防眼科互联网就医指导平台 • 中国IPO上市眼科连锁医院 • 钦州市医保 / 新农合定点医院 官方电话:0777-3550899

办公室上班族,如何保护眼睛?

来源:钦州爱尔眼科 发布日期:2019-03-12 上班族,护眼  
分享到:

试问这个世界上

谁面对电子屏幕的时间最长?

非上班族莫属

上班8小时

一刻不停的对着电脑屏幕为KPI拼搏

下班8小时

对着手机刷微博朋友圈打游戏看剧

每天面对电子屏幕,

你的眼睛还好吗?


1、保持合适的距离

保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,不要离电脑太近,与电脑保持25英寸的距离,并且最好将电脑屏幕调到轻微俯视的位置。

2、多眨眼睛

我们的眼睛表面有一层水液层,叫做泪膜,它是均匀覆盖在角膜表面的。长时间看手机电脑会不自觉减少眨眼频率,导致泪膜过度挥发,眼干眼涩。

因此我们应该有意识的多眨眼,促进泪液的分泌。:

3、劳逸结合

用眼要注意休息,每坐在电脑前40-50分钟,就站起来走动走动,眺望远方或者闭目养神。


如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解,建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药水,因为一些眼药水中含有防腐剂,不适合长期使用,同时还可能冲走正常的泪膜,因此滴眼药水需要遵医嘱。

目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩,简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉,容易排出,分布在眼表,发挥锁水功效。

睑板腺功能障碍的人,油脂会变得很稠,不易融化,这时候可以通过热敷加热眼睑,让油脂重新流动起来,再通过一定的手法和器械辅助和按压,恢复睑板腺的畅通。


X
X